Wellness a saunování
Sauna je dalším z pilířů kvalitního wellness centra. Saunování je opakovaným procesem prohřívání a následného ochlazování. V sauně určitě najdeme místnost pro pocení, takzvanou potírnu. Zde je horkovzdušné prostředí, dosahující až 90°C a velmi nízká vlhkost do 15%. Ochlazovna by měla mít přístup čerstvého vzduchu a chladivý bazének s vodou.
V sauně se prohřívá především náš povrch kůže a to až na teplotu 40 - 41°C. Teplota tělesného jádra se nicméně zvedá pouze o jeden až dva stupně. Připravte se na celkové uklidnění, které ovšem může být vykoupeno zvýšenou chutí k jídlu. Bonusem bývá zkvalitnění spánku, zlepšení duševní i tělesné kondice a třešničkou na dortu je zlepšení nálady a celkové pohody.
Sauna v našem wellness centru ovšem neslouží pouze jako následný lék, ale její smysl je i v prevenci. Pravidelná návštěva sauny alespoň jednou za týden, hraje významnou roli při prevenci různých chorob z nachlazení. Pokud přesto nějaká choroba zdolá naše hradby pečlivě vypocené v potírně našeho wellness centra, její průběh bude krátký a lehký.
Naše saunování by mělo probíhat před večeří, v ideálním případě naopak až po večeři, uplynuly-li od naší hostiny alespoň dvě hodiny. V potírně se zdržujeme po dobu, kdy je nám to příjemné. Jakmile se objeví pocity nepříjemné, je čas na ochlazení. Chladíme se opět jen do doby, kdy je nám to příjemné. Cyklus můžeme opakovat dvakrát až třikrát, v závislosti na našich zkušenostech a snášenlivosti.
Je vhodné, pokud navštívíme saunu před masáží. Pokožka se předehřeje a samotná masáž je pak mnohem příjemnější a účinnější. Vyškrtnout saunu ze svého wellness balíčku by ovšem měli lidé, kteří trpí vysokým tlakem, závažnými srdečními chorobami nebo jiným těžkým onemocněním.